Psihosoma

Predstavitev metode TRE - Psihosoma

Metoda TRE (Tension & Trauma Release Exercises) je inovativna tehnika, ki se osredotoča na sproščanje napetosti in stresa iz telesa. Ta postopek temelji na prepričanju, da stresni odzivi, ki jih doživljamo vsakodnevno, lahko negativno vplivajo na naše duševno in fizično zdravje. TRE je prirojen mehanizem, ki ga lahko aktiviramo za lajšanje stresa in napetosti, tako da se povežemo s svojim telesom in njegovimi naravnimi refleksi.

Kaj je TRE?

Pojasni, kako se metoda TRE osredotoča na tresenje, ki ga telo naravno izvaja kot odgovor na stres. Učinek teh vaj je, da omogoča telesu, da se osvobodi nakopičenih čustvenih in fizičnih napetosti ter traum. TRE temelji na preučevanju mišic iliopsoaz, katerih sprostitev igra ključno vlogo v procesu okrevanja.

Kako izvajati TRE?

Metoda je preprosta in dostopna, kar omogoča, da jo lahko izvaja vsakdo. Tehnike TRE vključujejo specifične vaje, ki spodbujajo naravne mehanizme tresenja. Ob tem je pomembno, da se posamezniki zavedajo svojega telesa in njegovih odzivov, saj je glavna naloga TRE, da se ponovno povežemo s svojimi telesnimi izkušnjami.

Zakaj izvajati TRE?

REDUCE STRESS! Sproščanje napetosti in stresa preko TRE lahko pripomore k izboljšanju duševnega zdravja, povečanju splošne blagostanja ter zmanjšanju simptomov anksioznosti in depresije. Prav tako je TRE koristna za vsakogar, ki se sooča z vsakodnevnimi stresi in življenjskimi izzivi.

Delavnice in programi TRE

Organiziramo različne delavnice in programe, ki so prilagojeni potrebam različnih skupin, vključno s strokovnimi delavci ter mladostniki. Na delavnicah se udeleženci naučijo osnovnih tehnik TRE in pridobijo znanja, kako jih lahko uporabijo v vsakdanjem življenju.

O Psihosomi

Psihosoma je program, ki se posveča celostni obravnavi duševnosti in telesa. Z uporabo metod, kot je TRE, nudimo podporo posameznikom pri premagovanju stresnih situacij in njihovih vplivov na telesno in duševno zdravje.